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開車小心“駕駛肩”
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開車小心“駕駛肩”

每天開著車,穿梭于大街小巷,在馬路上,駕駛員往往忽略了一個(gè)關(guān)于開車“背后”的故事,一旦你經(jīng)常在等紅燈,或者下車前習(xí)慣性地從后座拿東西,那么就意味著駕駛肩可能隨時(shí)找上門來!

骨科醫(yī)生蘇海說,駕駛肩是由于手臂經(jīng)常做過頭后伸的動作,導(dǎo)致肱二頭肌腱在肩關(guān)節(jié)腔內(nèi)受到反復(fù)擠壓,從而導(dǎo)致肌腱損傷,出現(xiàn)局部組織炎癥水腫,引起肩關(guān)節(jié)的疼痛。不予以改善則會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)勞損,甚至出現(xiàn)很難治愈的炎癥。

開車時(shí),身體部位各有職責(zé)

頭——要垂直 頭部、脖子和上身,這三點(diǎn)要在一條直線上,允許稍微向前傾斜一點(diǎn)兒,但角度不要超過20°,才是頭部最佳的姿勢。

肩——同等高 坐在駕駛室的你,是不是習(xí)慣一肩高、一肩低地坐著,以顯示自己是個(gè)老司機(jī)?這就是導(dǎo)致肩膀肌肉僵硬、酸疼的根本所在。肩膀處在緊張狀態(tài),一個(gè)小小的動作都可能導(dǎo)致駕駛肩。別擺著成熟司機(jī)的架子了,保持兩肩一邊高吧!

背——靠座椅 要把整個(gè)背靠在座椅上,這樣可以支撐整個(gè)上半身的重量,讓身體在座椅上受力均勻,保證駕駛的過程中,肩膀是放松的!

手——雙手握 一個(gè)手開車,很酷吧!但這樣會讓兩邊肩膀受力不均勻,發(fā)生緊急狀況的時(shí)候容易受傷。開車時(shí),請雙手把握方向盤吧!

腳——可平放 手動擋需要雙腳努力才能讓車正常驅(qū)動,但自動擋則只需要右腳運(yùn)動,此時(shí)左腳最好平放,以支撐身體的平衡度,讓雙肩在駕駛的過程中用力均勻,減少駕駛肩出現(xiàn)的幾率。

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